Медитация - это...

МЕДИТАЦИЯ (лат meditatio - размышлять, обдумывать, инд аналог - дхиана, кит - цинь лу - "размышление в тиши") - форма психической активности, обеспечивающая погружение человека в особые трансовые состояния Физиологической основой М является способность коры головного мозга человека под воздействием медитативной тренировки вырабатывать необычные сочетания очагов возбуждения и торможения, продуцировать яркие образы, вызывать посредством внушения материальные сдвиги в организме, оперировать эндорфинами (внутренними наркотиками) и гормонами, вырабатываемыми железами внутренней секреции человека В религиозной практике М применяется в контексте мистики с целью духовного лицезрения объектов веры и непосредственного общения с ними Тем самым обеспечивается стремление всякой религии сделать символы своей веры чувственно воспринимаемыми В качестве культурного феномена М могут функционировать также в качестве духовных упражнений, позволяющих усовершенствовать способности человека, выступая в качестве психической первоосновы различных форм физической культуры Всестороннее развитие получили М на Востоке, став неотъемлемой частью не только религии, но и всей культуры, наложив отпечаток на все виды деятельности Родиной наиболее разветвленных, многогранных и всесторонне разработанных религиозно-медитативных систем была и остается Индия Медитативностью проникнута практика йоги, состоящая из этической и физической подготовки, дыхательных и психоэнергетических упражнений, отключения чувств и мыслей от внешнего мира, их концентрации и сосредоточения на отдельных объектах, медитативного умозрения и созерцания Целью йоги, ее высшей ступенью является состояние "самадхи", экстатического озарения и просветления, обеспечивающее, согласно учению йоги, непосредственное слияние человеческой души с духовной сущностью Вселенной Другую всеобъемлющую религиозно-медитативную систему предложил буддизм Он рассматривает М как одно из важнейших средств предотвращения сопутствующих жизни страданий и достижения нирваны - внематериального состояния души Медитативная практика буддизма направлена на последовательное преодоление жажды телесной жизни для жизни вечной и складывается из целенаправленного подавления, вытравления эмоций, воли, словесного мышления Идя этим путем, буддистский архат (посвященный, монах) стремится впасть в состояние сатори (озарение, прозрение), в котором стать способным узреть свое истинное "я" и мир духовных сущностей, открытый Буддой В Китае не без индийского влияния также сформировались две высокоразвитые религиозно-медитативные системы даосизм и чань-буддизм Даосская техника М заключается в овладении психической энергией ци, выработке в организме человека различных веществ здоровья и достижение на этой основе физического бессмертия Чань-буддизм, именуемый в Японии дзен-буддизмом, представляет собой неиндийский вариант буддизма, само название которого "чань", "дзен" скопировано с санскритского слова "дхиана" и означает не что иное, как М Чаньские (дзенские) способы медитирования делают упор на двигательную активность, вчувствование в природу и так называемое мгновенное озарение, возникающее под действием стресса Особое направление медитативной практики возникло в индийском и китайском тантризме Основными медитативными приемами тантризма были углубленное чтение священных текстов (тантр), перемежаемое видениями (даршанами), произнесение и пение особых сочетаний звуков (мантр), экстатические танцы, сопровождаемые магическими жестами (мудрами), длительное вглядывание в символические изображения (ян-тры), особая психосексуальная практика В мусульманском суфизме также содержится определенная система медитативного тренинга Развитые системы медитативной практики содержались также в иудейской каббале и христианском иси-хазме В Европе М систематически являлись в мистериях древней Греции, в языческих культах Рима С приходом эры христианства в роли М используется молитва В Европе М с самого начала имели коренные отличия от медитативных практик стран Востока Они не абстрагировались от словесного мышления с его логикой и использовали формулы словесных внушений С возникновением конкретной науки и ее обращением к человеческой психике феномен М стал предметом специального исследования: стала изучаться роль целенаправленного внушения в лечении болезней, была создана гипнология как наука о гипнозе, в 19 в аптекарь Куэ предложил систему психотерапевтического самовнушения Первая такая научно-медитативная психотехника была создана психотерапевтом И Шульцем и получила название аутотренинга Источниками аутотренинга послужили современная теория гипноза и индийская йога Основным отличием психотренинга Шульца от восточной М явился вербальный, словесный характер внушений Во второй половине 20 ст на Западе резко усилился интерес к культурному наследию Востока в том числе, и к М, осмысленной в западном культурном контексте в качестве психотерапевтического средства и элемента практической деятельности человека (см также: МИСТИКА, ИСИХАЗМ, ТАНТРИЗМ, ЙОГА, БУДДИЗМ, СУФИЗМ)