Что является лучшей стратегией для преодоления вредных привычек, таких как курение, переедание, злоупотребление алкоголем, азартные игры, увлечение шоппингом, и т. д.? Чаще всего можно услышать такие советы, как перестать развивать эти наклонности или заменить эти привычки другими, более позитивными.
Но есть и другие подходы. Это профилактика и реинжиниринг своего распорядка и окружения. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но попробую привести примеры, как с их помощью можно избавиться от нежелательных привычек.
Для многих людей вредные привычки являются полностью сформированной и неотъемлемой частью их жизни, вызывающей всевозможные неприятности и страдания. Что обычно пытаются делать люди, чтобы им противостоять? Большинство полагаются на силу воли и мотивацию.
Но проблема в том, что сила воли и мотивация неустойчивы, колеблются изо дня в день и являются ненадежной опорой в течение длительного времени. И мы вынуждены отказаться от использования силы воли и мотивации для борьбы с многолетними вредными привычками. Это просто может не работать в долгосрочном периоде.
В таких случаях использование социальной инженерии будет гораздо более эффективной стратегией. Вы можете создать для себя ту среду, которая заставить вас изменить свое поведение в лучшую сторону?
Конечно, в некоторых случаях придется подумать, как это сделать, но чаще всего все просто.
Давайте возьмем несколько примеров. Может быть, вы склонны к малоподвижному образу жизни, сидите на диване перед телевизором и не любите делать физические упражнения. Но если у вас появится собака, для которой необходимы ежедневные длительные прогулки, это заставит вас больше двигаться.
Если вы боретесь с тем, чтобы перестать есть слишком много вредной пищи, вы можете справиться с этим, просто очистив вашу квартиру от нее. Если вы хотите перестать играть в компьютерные игры, удалите их с вашего компьютера, выбросьте все диски, с которых их можно переписать, поставьте фильтр на интернет-ресурсы, где игры можно скачать.
Эти решения могут быть, как ни простыми, так и не идеальными. Но если вы поставите барьеры на пути своих вредных привычек (особенно такие, которые не просто преодолеть) то, скорее всего, получите хороший прогресс в преодолении вредных привычек.
Связанные записи