Мне нравится находить новые способы исследования себя. Часто они складываются как пазл после прочтения последовательно нескольких книг. В конце прошлого года я прочитал две книги. “Исцеление через искусство” Барбара Ганим. “Фокусинг” Юджина Джентли. Потом начала читать “One Zentangle a Day” Backhan Krahula.
Попробовал рисовать Zentangle, произвольные рисунки на плотной бумаге размером 9х9. Отличный способ отвлечься в любой ситуации. Кому интересно может почитать подробности на сайте или купить на Амазоне книгу.
Когда я начал рисовать эти несерьёзные картинки, стали всплывать цитаты из книги Юджина Джентли.
Фокусинг “помогает сделать неявное явным. Он извлекает смутное невербальное знание и делает его выраженным и определённым”.
“одно из ключевых свойств изменения в осязаемом чувстве: оно сопровождается приятным ощущением телесного покоя”.
У меня получается примерно это же пока я 15-20 минут посвящаю очередному рисунку.
Попробуйте, это не сложно и как минимум развлечёт вас.
Есть и русскоязычный сайт.