Данная книга, выпущенная издательством «Манн, Иванов и Фербер», была написана на основе курса «Наука о силе воли», который автор вела и ведет в Стэнфорде. Книга отличается отличным балансом научных фактов, которые к чести автора поданы очень понятно и ясно, а также множеством конкретных примеров, фактов и упражнений, нацеленных на укрепление воли или на ее лучшее понимание.
В книге подробно описывается механизм воли, как устроен наш самый древний механизм самозащиты и регуляции. А также в ярчайших красках описаны различные проблемы, связанные с самоконтролем и силой волей: почему мы откладываем дела, почему не работают диеты, почему политики нарушают закон, почему люди часами сидят без дела в интернете.
Когда я читал книгу, то в некоторых ситуациях узнавал и себя. И мне было очень интересно узнать, в чем же заключается проблема. Прелесть в этой книги заключается в том, что она не дает универсальный ответ на все вопросы, но заставляет читателя стать самому для себя психологом и начать наблюдать за собой.
А знали ли вы, что ожирение, алкоголизм и супружеские измены – это заразные вещи? Данные явления, если они распространены в вашем социуме, также легко вовлекут и вас в свои сети. Но справедливо и обратное, если ваши друзья бросают курить, то высока вероятность, что вы и тоже бросите.
Одно из самых простых упражнений, который может проделать каждый, дабы повысить свой уровень самоконтроля и принять свои негативные и назойливые мысли – это просто медитировать.
Автор приводит примеры искушений и ловушек, которые, оказывается, подстерегают нашу силу воли практически на каждом углу. И также книга дает объяснение этим ловушкам и как их можно убрать или избежать.
Читать обязательно! Даже если вы законченный лентяй, и вам трудно делать даже элементарное действие в жизни, то чтение данной книги не оставит вас равнодушным. И кто знает, может даже и благодаря этой книге, вы начнете хоть чуточку меняться.
