Описывать желаемое состояние можно и “от противного”. Бывает остро чувствуешь, что тратишь время впустую. При этом есть размытое ощущение тучи задач, которые неизбежно придётся решать.
Эта туча перекрывает тебе видение твоих целей, давит на чувства, не даёт возможности наслаждаться протеканием настоящего момента. Отвлекает от сопереживания и желания общаться с другими.
У меня подобные выпадания из рабочего состояния, увы, случаются регулярно. Я
вынужден постоянно совершенствовать свои навыки возвращать себя на комфортный уровень.
Для этого у меня есть перечень постоянных задач. Когда я берусь за одну из них, я начинаю действовать и постепенно ко мне возвращается ощущения контроля, видение возможностей и связи с окружающими. Вот и сегодня вечером последовательно проделал привычную последовательность.
1. Фрирайтинг
Я либо начинаю описывать проблему, которая меня волнует. В подробном описании проявляются решения.
Когда видимой проблемы нет, можно начать описывать состояние, которое в данный момент испытываешь.
Два этих нехитрых приёма служат мне разминкой, помогают сдвинуться с места. Параллельно я начинаю выписывать на листочке задачи, которые мне следует выполнить, идеи, вопросы, которые у меня возникают.
Главное начать писать. Для меня удобно писать направленно. Так у меня запускается процесс активного мышления.
2. Креативные техники
У меня есть несколько полок с книгами о различных техниках генерации идей. Регулярно выбираю одну из них и с её помощью пытаюсь найти различные варианты ответов на вопросы, список которых я постоянно пополняю.
Одновременно осваиваешь или повторяешь какую-либо полезную технику и заодно находишь новые идеи.
3. Обработка списков дел, вопросов, контактов
Я веду несколько списков. Записываю в них задачи, вопросы и идеи для дальнейшего обдумывания. У меня есть длинный список людей, с которыми я стараюсь регулярно поддерживать контакт.
Хороший способ начать работать – взяться за обработку этих списки. Конечный итог подобных усилий – я выбираю какую-нибудь задачу, которой мне хочется заняться прямо сейчас. Параллельно пополняется список задач на завтра.
4. Написание писем
В результате обработки списков контактов, я выбираю кого-нибудь, кому начинаю писать письмо.
Полезно иметь наготове актуальный список тех, кому тебе хотелось бы написать. Мне подобные письма приносят и новые идеи, и новые возможности.
Главная задача перечисленных действий, вывести себя из состояния, которое я называю пробуксовкой. Идёт время, ты тратишь энергию, но ничего не происходит. Либо ты остро ощущаешь, что происходящее с тобой, не поддаётся твоему контролю.
Вот так регулярные задачи помогают мне возвращать ощущение радости от проживания настоящего.