Итак, в предыдущей статье я дала обоснование тому, что жаловаться – означает наносить себе, своей жизни и своим целям огромный вред. Конечно же, я не могу оставить эту проблему без решения, а потому предлагаю вам узнать, как перестать жаловаться.
Лучше всего браться за выполнение задачи совместно с кем-то близким, кому вы доверяете и кого не стесняетесь. Вместе легче следить за выполнением пунктов программы по избавлению от жалоб, и добиться результата можно быстрее, нежели в одиночку.
1. Что делать с вопросом «как дела?». Если вы знаете за собой слабость к жалобам, нужно заранее продумать свои ответы на этот провокационный для вас вопрос. Не имея в запасе готовых вариантов, так легко позволить себе немного пожаловаться, а нам это не нужно. Здесь я предлагаю использовать подход, который подсмотрела в шедевральном фильме «Красота по-американски». Один из героев произнес фразу, которая запала мне в душу: «Если хочешь быть успешным, сначала создай видимость успеха» (может быть, это не дословная фраза, но смысл сохранен). И, действительно, если окружающие будут уверены, что у вас все хорошо, эта уверенность передастся вам и материализуется в реальности. Поэтому на вопрос «как дела?» нужно отвечать, что у вас все отлично, прекрасно, здорово и никак иначе. Варианты «потихоньку-помаленьку», «ничего так» и «нормально» отбросим сразу, ведь произносить нужно то, чего вы хотите достичь, а вряд ли ваша цель – жить «нормально».
Пример из жизни
Одна моя подруга очень долго была одна, и родственники, друзья, а особенно, коллеги, очень сильно достали ее вопросами о личной жизни. Устав отвечать, что она пока никого не нашла, подруга почти в буквальном смысле выдумала себе парня. То есть она знала этого человека, общалась с ним несколько раз по-дружески и один раз ездила кататься с ним на лыжах, от чего остались свидетельства в виде фотографий. Этими фото она и аппелировала, когда рассказывала о своем чудо-бойфренде друзьям и коллегам. В этих рассказах она рисовала такие отношения, которых хотела, и в итоге, даже сама начала верить, что встречается с таким человеком). А через пару месяцев встретила именно того, о ком мечтала, и счастливо живет с ним уже четвертый год. Сила мысли, помноженная на произнесение желаемого вслух!
2. Если вам удалось найти себе поддержку в виде близкого человека, сделайте следующее: заведите специальную копилку, куда будете кидать деньги каждый раз, как пожалуетесь на что-либо вслух при этом человеке. Сумма должна быть не слишком большой, но ощутимой, например, 100 рублей. Как потратить эти деньги, определите заранее – например, отдать на благотворительность или купить всем друзьям подарки.
3. Опять же, если у вас есть партнер, и вы почувствуете нестерпимое желание пожаловаться, переведите это в юмор, гротеск. Например, встретившись с ним, скажите с абсолютно серьезным лицом: «меня надо срочно пожалеть, все вокруг негодяи». Ваш напарник может усадить вас к себе на колени, как ребеночка, и начать укачивать, приговаривая: «да, все вокруг плохие, жить становится все труднее, сахарной ваты за 20 рублей уже нигде не купишь, маленькая ты моя, бедная-несчастная», и далее в том же духе. Можете направить свой «жалобный» поток в творческое русло и написать юмористический опус о своих проблемах. Заодно станете относиться к ним менее серьезно – уметь шутить над собой очень полезно.
4. И, наконец, если вы не можете до конца искоренить привычку жаловаться, можно ее жестко регламентировать. Например, раз в месяц в течение получаса или часа разрешите себе жаловаться без ограничений. Опять же, можно попросить одного из друзей побыть в роли слушателя и строгого надзирателя за соблюдением временного лимита.
Любую вредную привычку, даже саму закоренелую и любимую, можно победить, если осознать, что она реально мешает вам в жизни и поставить себе цель. Шаги к ее достижению я уже наметила, возможно, вы придумаете что-то еще – главное, твердо решить перестать жаловаться и начать радоваться жизни!