В августе стал опробывать и внедрять простые правила, резко улучшающие моё самочувствие и настроение. Ничего нового я для себя не открыл. Всё это я уже не раз пробовал по отдельности. Надо было лишь быть настойчивым и последовательным.
Вот несколько пунктов из списка. Уверяю, если попробовать их выполнять хотя бы неделю, на многое начинаешь смотреть по-другому.
1. С вечера пишу три задачи, которые необходимо выполнить в первую очередь.
2. Не проверяю почту, не захожу в сеть, пока не выполню эти три задачи.
3. Отключил на айфоне все оповещения. У меня остался только звонок телефона и сигнал смс.
4. Начал с того, что в течении дня подсчитал сколько раз я проверял Фейсбук, Инстаграм, Твиттер. Очень приблизительно прикинул сколько это занимает времени. Умножил эту цифру на 30, потом на 365. Стало не просто стыдно, а страшно, сколько времени уходит непонятно на что.
Подстроил под себя ленты Фб и Твиттера так, что на просмотр-чтение интересного мне хватает 15-20 минут. Комментарии к своим записям стараюсь проверять максимум два раза в день. Исключения пока делал в выходные дни.
5. Стараюсь заканчивать день наведением порядка на столе. Мелочь, но на меня чистый стол действует умиротворяюще, а утром легче включиться в хорошее настроение.
Поделитесь своим опытом, буду благодарен.