Хорошее утро задаёт тон всему дню. Для меня это прежде всего настроение. Хорошее настроение – это инерция от прошлых и предчувствие будущих успехов. Оно позволяет полнее проживать радость настоящего, не отвлекаясь на тревоги и лишние переживания.
От прошлых успехов остаются навыки, контакты и отношения. Будущее представляется ощущениями от реализации ценностей. Учусь испытывать радость от совмещения этих успехов и проецированная на настоящее.
Утренний фрирайтинг «открывает кран» мыслей и «пропускает воду». В результате 25 минут свободного письма выделил три главные задачи на день. В каждой задаче понятен навык, который я буду использовать и развивать, прикреплены контакты, которыми я воспользуюсь.
Есть шаблон-треугольник: задачи, навыки, контакты. Листок с ним лежит рядом с блокнотом.
Начинайте писать, не останавливаясь. Заполняйте строчку за строчкой предложениями. Вопросы, которые возникают. Отрывки фраз, всплывающие из памяти. Воспоминания. Записываемый текст словно трал будет вытягивать из вашего сознания идеи и решения. Просеивайте их через шаблон.Мне это помогает настроиться на день и повысить настроение.