Источник страха перемен лежит в инстинкте самосохранения. Для нас первейшее значение имеет обеспечение личной безопасности (вспомним пирамиду потребностей по Маслоу), и даже если нынешнее положение дел нам не по душе, мы все равно нередко опасаемся его менять. Так как перестать бояться перемен в жизни?
- Если на горизонте маячит интересная перспектива, но сомнения мешают к ней двигаться, возьмите листок с ручкой и опишите плюсы изменения. Закрепите бумажку на видном месте и чаще на нее смотрите, чтобы на бессознательном уровне начать воспринимать вероятное будущее лишь как позитивное. Этот шаг поможет преодолеть сомнения и страх.
- Окружите себя людьми с активной жизненной позицией, увлеченными определенной идеей. Они позитивно относятся к новому и стараются использовать каждую возможность по максимуму. У них вы можете научиться правильному отношению к переменам.
- «Никто не вечен под луной». Эта фраза поможет взять себя в руки и понять, что, если не решитесь на перемены сейчас, через пару лет этой возможности может уже не быть.
- Боритесь с мыслями о неудаче. Уменьшайте важность провала в своем сознании. Ведь даже совершив ошибку, мы получаем неоценимый жизненный опыт, и жизнь на этом не прекращается.
- Не стоит бежать «впереди паровоза». Собираясь что-то изменить, не думайте о том, что ваш шаг может повлечь за собой ряд глобальных необратимых перемен. Справляйтесь с проблемами по мере их возникновения. Да и, в конце концов, в большинстве случаев вы всегда можете вернуться к исходной точке, если что-то не понравится.
- Попробуйте развить в себе любопытство. Вспомните ситуации, в которых пришлось отказаться от возможности из-за страха перемен. Подумайте, как интересно было бы узнать, что случилось бы в результате. Представьте, что через несколько лет вы будете точно так же мучиться от любопытства, если не сделаете решительный шаг.
- Относитесь к возможностям не как к угрозе, а как к источнику вдохновения и саморазвития, способу избавиться от ежедневной рутины.
- Уберите глупые мысли о том, что недостоин/ недостойна лучшего. По праву рождения вы можете рассчитывать на все доступные блага.
- Чтобы понять, как перестать бояться перемен в жизни и изменить ее к лучшему, выясните, какие поступки не приносят вам пользы, и начните совершать их все реже. Параллельно определите те действия, которые позволяют улучшить жизнь, и сконцентрируйте на них внимание.
- Если вы хотите меняться, но не знаете, за что взяться в первую очередь, попробуйте каждый день совершать некоторые действия по-другому. Начните с элементарного: поставьте будильник на полчаса раньше, наденьте юбку вместо брюк, вернитесь с работы другой дорогой, зайдите в новое кафе на перерыве. Этот метод позволит увидеть автоматизм многих совершаемых нами поступков и поможет оценить окружение с новой позиции. Такие метаморфозы с сознанием постепенно приведут к изменению в вас самих, ваших привычках и взглядах, что приведет к общим переменам.
Автор: Алена Армашевская.
Фото: Ivana Vasilj.
