Как быстро прийти в форму

Летний период подобрался к нам, как всегда, незаметно, и многих застал врасплох. Вообще-то, я – сторонник постоянного контроля над питанием и регулярных тренировок, потому что знаю, что любые жесткие диеты не дают долговременного эффекта. Но что, если долговременный эффект не нужен, а нужно срочно прийти в форму к какому-то определенному событию? На этот случай у [...]