У вас когда-нибудь выпадал такой день, когда вам казалось, что буквально все идет не так?
Начиналось ли все всего с одной незначительной ошибки либо с чего-то более серьезного, у каждого из нас хотя бы иногда приключались такие моменты. Тем не менее, зачастую мы способны значительно лучше контролировать такие дни, чем мы думаем. Остановить череду неприятностей, происходящих с вами в этот день, — это почти как изменить скорость движения вашего дня. И вот как это нужно сделать:
1. Проветрите свои мысли: В такие дни наш разум может стать нашим злейшим врагом. Мы тяготимся переживаниями об ошибках, которые уже сделали, и ожидаем новых в будущем.
Чтобы избежать этой череды неудач вы должны проветрить свою голову. Можно пойти прогуляться, сделать небольшой кофе-брейк или всего пару минут помедитировать за рабочим столом. Какой бы способ вы ни выбрали, эти несколько минут для передышки могут изменить направление всего дня.
2. Выберите легкую победу: Порой для преодоления потерь и поражений вам нужна всего одна победа. И совершенно неважно, если она будет маленькой. В такой день, когда вы чувствуете, что все идет не так, ваш разум может стать вашим злейшим врагом.
Выбор в пользу небольшой легкой победы может оказаться ключиком к возвращению вашей уверенности в себе.
3. Пусть все сойдет с потом: Создав многогранное общество, мы все же до сих пор остаемся homo sapiens, испытывая необходимость каждый день «охотиться» за едой и сражаться за выживание. У нас возникает реакция «дерись или убегай», которая лучше всего подходит для ситуации, когда надо выжить в этом мире, но такое поведение никак нельзя назвать продуктивным для атмосферы среднестатистического офиса.
Небольшая физическая нагрузка может помочь вам сжечь все «гормоны стресса», которые вы сами создали, а также проветрить разум.
4. Поменяйте занятие: Если какое-то занятие упорно е желает у вас получаться, выясните, есть ли у вас возможность поменяться этим занятием с коллегой, а от него получить что-то, что не нравится ему? Вам все равно отдадут какое-то сложное поручение, но, возможно, оно окажется вам под силу, в отличие от того занятия, которое ввергло вас в череду неприятностей.
5. Выходите из сложившейся ситуации достойно: Порой некоторые вещи действительно выходят из-под нашего контроля. Возможно, вы пришли на работу больными или имеете какие-то иные обстоятельства, препятствующие вам закончить день на высокой ноте. В любом случае, иногда сойти с дороги, ведущей к неприятностям, — это лучший способ избежать их.
Запомните, очень часто плохой день возможно закончить еще до того, когда это уже поздно сделать. Так что никогда не сдавайтесь раньше времени!
Перевод статьи: «5 Ways to Rescue a Day Gone Bad».
Автор перевода: Ольга Асташина.
Фото: Dia™.
