Как тренировать навык проживания радости?

22997280940_268c803c09_b
«Беда в том, что мы путаем обучение с приобретением навыков».
Я путался ещё хуже. Усилия по реальным изменениями, я заменял чтением очередной стопки книг о личной эффективности и саморазвитию. Решение этой проблемы я нашёл в ходе одной из стодневок. Я стал практиковать осознанное чтение. Книгу Дж.Кауфман «Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно» я прочитал именно так.

Важнейший принцип осознанного чтения, знать вопросы, на которые ты ищешь ответы в книге.

Мне прежде всего было интересно, как улучшить курсы стодневки, чтобы желаемые изменения участников происходили эффективнее. Выделил несколько цитат, которые подтвердили нашу правоту. Вот например основные этапы быстрого приобретения навыков

Разбиение навыка на элементы, мельчайшие из
возможных.

Изучение каждого элемента — достаточно подробное, чтобы придать тренировкам осмысленность и иметь возможность исправления ошибок.

Устранение физических, психологических и эмоциональных препятствии, мешающих тренировкам.

Тренировка самых важных элементов в течение как минимум 20 часов.

В принципах быстрого приобретения навыка, тоже много понятного и уже применяемого. Надо лишь заменить слово «проект» в цитате, на «цель», которое используют в стодневках.

Вот 10 главных принципов быстрого приобретения
навыка

1. Выберите привлекательный проект.
2. Сосредоточьтесь на каком-то одном навыке.
3. Определите целевой уровень мастерства.
4. Разбейте навык на элементы.
5. Приготовьте все необходимое для занятий.
6. Устраните препятствия для занятий.
7. Выделите специальное время для занятий.
8. Создайте быстрые петли обратной связи.
9. Занимайтесь по расписанию, короткими интенсивными интервалами.
10. Уделяйте внимание количеству и скорости.

Подобрал одну цитату для иллюстрации преимуществ жизни отрезками, в течение которых решается конкретная проблема.

“Лучшее, что может случиться с человеческим существом, — это найти проблему, влюбиться в нее и жить, пытаясь решить ее, если только не появится другая проблема, еще более
привлекательная». Карл Поппер

Фрирайтинг – важный инструмент стодневки. Действенность его тоже подкрепилась цитатой из книги. В нашем курсе письменная практика способ самоисследования и самоорганизации. Кауфман называет это научным методом.

Привычка делать и проверять прогнозы поможет вам
быстрее овладеть навыком. Это разновидность научного метода, включающего четыре ключевых элемента.

Наблюдения — что вы в данный момент видите?
Знания – что вы уже знаете об интересующем вас предмете?
Гипотезы – что по вашему мнению, усовершенствует ваш навык?
Тесты – что вы собираетесь еще попробовать?

Польза от любой прочитанной книги в тех изменениях, которые происходят у читателя. Мне книга помогла усовершенствовать свой алгоритм решения задач. По нему я буду описывать проект, который запускаю 1 декабря с Юрием Белонощенко по освоению формата видеоблога. В январе смогу оценить книгу повторно.

Всех, кто хочет начать 2016 год, активно приближаясь к своим целям, приглашаю в группу, которая стартует 1 декабря.

Оригинальный материал:

сюда
Жить интересно!

Реклама