Не волнует случайно тебя вопрос из заголовка?:) Шоколадки, конфеты, зефирки?Солёная рыбка, чипсы, суперплотный ужин? Вот так вот наестся перед сном, ни то от голода, ни то от скуки. Как себя удержать и перестать есть всякую хрень перед сном, если на полусознанке делается? Да ещё и без насилия над собой?? Есть решение!!!
Во-первых, сейчас, пока в сознанке, принимаем следующие факты и убеждения, от них будем отталкиваться:
- От еды вечером пользы нет. Есть плотный завтрак, есть обед, полный разных питательных веществ и аминокислот. Вечером если мы ничего не съедим — плохо нам не будет, будет даже лучше.
- Если выпить кружку чего-нибудь — это притупляет голод.
- Пить воду — только на пользу.
- Поедание фруктов в их многообразии приносит пользу.
- Лёгкая еда или её отсутствие перед сном делают организм здоровее, сон крепче, ум яснее.
Читаем, перечитываем и принимаем эти установки за истинну.
Итак, стратегия:
- С утра или днём намываем корзинку разных фруктов, как минимум 3 вида для баланса.
- Ставим её на самом видном месте в кухне.
- Разрешаем себе вечером есть всё, после того как выпили кружку воды и опустошили корзинку с фруктами.
Профит! Пробуем и наслаждаемся результатами и новой хорошей привычкой — не жрать всякую хрень перед сном!:)